Catherine Price - Ako sa rozísť so svojím telefónom

Autorka Catherine Price píše v úvode knihy, že cieľom nie je telefón prestať používať, ale vybudovať si s ním zdravý vzťah. Smartfóny sú úžasné zariadenia, ktoré nám za posledné roky zmenili život. Doslova nám prirástli k srdcu, teda k ruke, nie nie hlavne k nášmu mozgu.

Veď s telefónom zaspávate a ráno sa s ním budíte. Cez deň sa pomaznáte na sociálnych sieťach, napíšete emocionálny status alebo komentár, skontrolujete email aj firemný, pustíte si hudbu, prezriete "edukačné" videá na Porhube atď. Telefón je vždy po ruke. Všetky tieto veci majú jedno spoločné, oberajú nás o pozornosť a plytvajú najvzácnejším kapitálom ktorý tu máme - časom.

Samotné apky sú v súčasnosti, tak rafinovane programované, že z letmého pohľadu na sociálnu sieť sa stáva hodinový maratón rolovania a bezcieľneho klikania. Výsledok? Rovnaká frustrácia, úzkostlivosť a dokonca zúrivosť s prijatím negatívnej správy. Telefón je vysoko návyková vec. Veď sa na neho pozrite. Je to krásne štíhle zariadenie s farebným telom a ligotavým sklom a je plný krásnych ikoniek a vždy vás tam čaká nová novinka. Je to raj a chcete byť jeho súčasťou, už navždy.

Ako z toho von? Kniha ponúka 30-dňový plán, ako sa zbaviť tejto závislosti a získať svoj život späť. Každá kapitola je doplnená zaujímavým citátom a kniha obsahuje aj odkazy na iné zdroje.

V knihe sa mi páči prirovnanie k vodnému hmyzu, ktorý sa kĺže po hladine, ale nikdy sa neponorí. Telefón našu pozornosť dokonale pohltí. Výsledok je oxymoron: stav sústredeného rozptýlenia. Práve tento stav mení náš mozog a je jeho hlavnou príčinou.

Ďalšou zaujímavosťou je informácia, že vašu koncentráciu okrem meditácie zlepšuje aj čítanie fyzického textu.

"Začítať sa do knihy je nielen upokojujúcou a posilňujúcou skúsenosťou, ale rovnakým druhom mentálneho cvičenia, ktoré posilňuje koncentráciu a podporuje hlboké a produktívne myslenie. Prečo? Pretože extrahovanie významu zo symbolov vyžaduje od mozgu zamerať sa na tie symboly a súčasne ignorovať ostatné udalosti dejúce sa okolo. Časom pravidelné čítanie spôsobuje fyzické zmeny v mozgu, v oblastiach zodpovedných za uvažovanie, spracovanie vizuálnych signálov a dokonca za zapamätanie. (The Shallows, Carrr)"

Po prečítaní knihy som vykopol Facebook, ktorý mi aj tak liezol na nervy, lebo tam väčšinu času už len prezeráte reklamu. Zostal mi Twitter, na ktorom mám väčšiu kontrolu, čomu budem venovať svoju pozornosť. Už dávnejšie mám zrušené notifikácie, takmer na všetko a vyberám si, kto a čo ma bude notifikovať. Novú vec, ktorú som do života aplikoval, bola nemať doma telefón na očiach. Vyhradil som mu miesto a nastražil som po dome iné pasce (Kindle, knihy).

Všetku moc koncentrácii, nie sociálnym sieťam!
Martin Hattas